Uncategorized

අපි කාලයත් එක්ක ඔට්ටු වෙනවා

අපි කාලයත් එක්ක ඔට්ටු වෙන්න මේ වෙනකොට ලොකු වෙහෙසක් ගන්නවා. උදේම නැගිටිනවා. ගෙදර වැඩ කරනවා. ඔෆිස් යනවා. ගෙදර එනවා. ආයෙත් ගෙදර වැඩ. මේ වගේ කලාවක් නැති ජීවන චර්යාවන් එක්ක ඉන්න…

Read More
Uncategorized

ඔබේ සුවතාව වෙනුවෙන් ඉලක්ක සාදාගෙන සම්පූර්ණ කිරීමත් වැදගත්

GOYO සහ එයට ලැබෙන ඇප් එක. (mydeal.lk) එදිනෙදා ක්‍රියාශීලීව ගත කරන කාලය වඩාත් හොඳින් සටහන් කරගන්න පුළුවන් නම් මේ වැඩේ තවත් සාර්ථක බව පෙනෙන්න තිබෙනවා. එදිනෙදා තමන් ව්‍යායාම කරපු කාලය,…

Read More
Uncategorized

බෝ නොවන රෝග නිසා පවතින සැබෑ අවදානම හඳුනා ගන්න

හදවත් රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, පිළිකා ඇතුළු බෝ නොවන රෝග අද මුළු ලෝකයම වගේම ශ්‍රී ලංකාවත් මුහුණ දීලා ඉන්න බරපතලම ගැටළුවක් විදිහට සලකන්න පුළුවන්. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ නිල දත්ත…

Read More
Jogging

හුස්ම ගැනීමේ වේගය වැඩි කරන වෙනත් ඕනෑම ක්‍රියාකාරකමක් හොඳයි

සැළකිය යුතු වෙහෙසක් දැනෙන ක්‍රියාකාරකම්. (publishing.service.gov.uk) කරන්න පහසුම දේ ඇවිදින එක වුණත් විශේෂ අපහසුවක් නැතිව කරන්න පුළුවන් ක්‍රියාකාරකම් තව බොහොමයක් තිබෙනවා. බයිසිකල් පැදීම, ක්‍රීඩා කිරීම, පිහිනීම, දිවීම, පඩි පෙළක් නැගීම…

Read More
Jogging

ඇවිදින ගමන් සින්දු කියන්න පුළුවන් නම් ඒ ඇවිදීමෙන් ලොකු ප්‍රයෝජනයක් නැහැ

හුස්ම ගන්න වේගය ඉහළ යන තරම් වේගයෙන් ඇවිදින්න බලන්න (indiatvnews.com) ඇවිදීමට හොඳම ක්‍රමය තමයි වේගයෙන් ඇවිදීම. වේගයෙන් ඇවිදිනවා කියනකොට අවශ්‍ය වේගය කෙනෙක්ගෙන් කෙනෙක්ට වෙනස් වෙන නිසා එය බලාගන්න තියෙන හොඳම…

Read More
Beauty Jogging

ඇවිදින එක නෙවෙයි වැදගත්, හෘද ස්පන්දනය ඉහළ යන එක.

දිනකට පියවර 10,000 ක් ඇවිදීමේ මූලාරම්භය වුණේ 1962 දී ජපානයේ බිහි වූ Manpo Meter එකයි. (bst.ac.jp) හැකි තරම් ඇවිදින එක නීරෝගී වෙන්න පහසුම ක්‍රමය කියන එක කාලයක් තිස්සේ ගොඩ නැගුණු…

Read More
Beauty

නීරෝගී වීම සහ ඇඟ හැඩ කරගැනීම හැම වෙලාවේම සමාන නැහැ.

කාය වර්ධනය සහ නීරෝගී බව කියන්නේ දෙකක්. (musclebeauties.blogspot.com) අද කාලේ විවිධ ව්‍යායාම කරලා ඇඟ හැඩ කරගෙන ඉන්න සමහර අය දිහා බලනකොට නම් මේ දෙක අතර තියෙන වෙනස බොහෝ දුරට දකින්න…

Read More
Beauty

instagram ඇතුළු සමාජ ජාල වෙබ් අඩවි වර්තමානයේ සිරුර හැඩ කරගන්න තියෙන උනන්දුවට ලොකු හේතුවක්

Instagram ඇතුළු සමාජ ජාල වෙබ් අඩවි වර්තමානයේ සිරුර හැඩ කරගන්න තියෙන උනන්දුවට ලොකු හේතුවක්. (instagram.com/sandani_fernando) අද වෙනකොට හැමෝම තුළ ලස්සනට ඉන්න ලොකු උනන්දුවක් ඇති වෙලා තියෙනවා. Instagram වගේ ඇප් හරහා…

Read More
Close